营养减肥餐食谱一周_营养减肥餐

商业来源：互联网时间：2023-05-02 11:47:40

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于营养减肥餐食谱一周，营养减肥餐这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(相关资料图)

1、减肥营养食谱1:

2、早上：自制三明治(全麦切片一片25g，番茄切片适量，黄瓜切片一片，水煮蛋切片一片，芝士25g)。

3、下午：米饭(一小碗)，素菜炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

4、晚上：鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。

5、减肥营养食谱2:

6、早上：绿豆百合莲子粥(一碗粥，一半左右是水；绿豆莲子百合干共重30g)。

7、下午：胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，番茄汤。

8、晚上：绿豆粥，蒜拌海带，馒头(1两)和一根生黄瓜。

9、减肥营养食谱3

10、早上：蔬菜包子，脱脂牛奶，香蕉，

11、中餐：牛肉炒生菜(生菜1碗，牛肉12片)，紫菜蛋花汤(1碗，不放油)。

12、晚上：蔬菜沙拉和水果。

以上就是营养减肥餐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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