商业 来源：互联网 时间：2023-05-25 05:40:02
(资料图片)
1、跨越式跳高要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。
2、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
3、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
4、助跑方向与横杆成45度角。
5、先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
6、如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
7、经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
8、先慢跑， 后快跑 ，差不多到杆子钱起跳 ，一定要最有力的起跳 先抬右脚， 在抬左脚， 轻松跨过杆子。
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