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川观辟谣丨末伏来了,三伏天养生传言Yes or No ?

商业 来源:川观新闻      时间:2023-08-10 22:12:29

三伏天有两个版本

30天和40天


(相关资料图)

今年刚好就遇到了++++长版

今天,进入了末伏

俗话说“冬养三九,夏养三伏”

三伏天养生传言“Yes”or“No”

专业医生为你解答

↓↓↓↓

01

伏天“晒背”能养生吗?

三伏天晒背可以祛除湿气和寒气、补肾和促进钙质吸收、能改善血液循环、改善睡眠质量。晒背莫贪多,9点到10点,或者17点以后,隔天晒15到20分钟就可以了。注意!紫外线过敏、患有高血压和冠心病等基础疾病人群不适合晒背。

02

伏天不能碰冰镇饮料?

三伏天能不能碰冷饮,要看体质。热性体质,可以适量地喝冰水或凉性饮料;虚寒体质,热天应尽量喝温水或凉白开。但是过分喝冷饮都会影响脾胃健康,喝冷饮也需要小口慢喝。

03

伏天养生应以热制热?

三伏天的“以热制热”指夏季养阳,在阳气最盛的节气里乘胜追击补养阳气。但“以热制热”并不是一味热着,可以把冰镇饮品换成常温白开水,用温水洗澡而不冲凉水澡。

04

随身携带藿香正气水防中暑?

藿香正气水并不用于防中暑,而用于治疗暑湿感冒。远离高温环境、主动降温、补充水分和电解质等才是预防中暑的正确打开方式。

05

伏天汗出透了才排毒?

人出汗是为了更好地散热,皮肤通过出汗来释放热量、调节体温,这是正常的生理现象。但是,汗出得太多,水分流失过多,容易出现脱水甚至中暑。因此,微微出汗即可,适时避暑才是正解。

06

每天大量喝绿豆汤防中暑?

绿豆汤寒凉,过长时间饮用易伤脾胃。从中医角度看,阳虚体质或体内偏寒凉的人,如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不宜多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病,血虚血亏的人也不适合喝绿豆汤。

* 本文由成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)专业审核

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策划:钟莉 赖永强

统筹:任鸿 杨昕

文案:郭书琼

编导/摄像:郭书琼 周芷冰

出镜:何嘉琦

剪辑:张濛濛 周芷冰

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